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Doença pulmonar crônica: como manter um peso saudável

Ficar abaixo do peso pode diminuir a sua energia, tornando mais difícil manter-se ativo e também pode deixá-lo mais predisposto a infecções. Por outro lado, ficar acima do peso pode aumentar a sua falta de ar. Portanto, você deve tentar se manter em um peso adequado. Pesar-se regularmente lhe ajuda nesse sentido. Se você estiver ganhando ou perdendo peso sem se esforçar para isso, pode ser que você precise fazer algumas mudanças na sua dieta ou no seu esquema de tratamento.

Dicas para se pesar

  • Sempre que você for se pesar, procure fazê-lo pela manhã, após ir ao banheiro e antes de comer.

  • É mais correto se pesar sem roupa. Se isso não for possível, use a mesma roupa (por exemplo, um pijama) todas as vezes que for se pesar.

  • Escreva o seu peso em um pedaço de papel que pode ficar sempre perto da balança. Isto o ajudará a perceber qualquer mudança do seu peso com o passar do tempo.

  • Fale com o seu médico se você estiver perdendo peso continuamente (sem se esforçar para isso) ou se você tiver ganhado 1 a 2,5 Kg em 1 semana.

Acompanhando o meu peso

Estabeleça uma meta para o seu peso juntamente com o seu médico ou nutricionista. Depois, procure se pesar com a regularidade que foi orientada pelo seu médico ou equipe de nutrição. Esta freqüência pode ser de uma vez ao dia, uma vez por semana, ou outro intervalo de tempo.

Meu peso ideal: _____________

Com que freqüência devo me pesar:     uma vez ao dia  uma vez por semana  Outra: _________________

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