Entendendo os seus níveis de colesterol

O sangue circula facilmente quando os vasos sanguíneos estão livres.

Uma menor quantidade de sangue circula quando o colesterol se acumula nas paredes dos vasos sanguíneos.

Quanto mais alto seu colesterol no sangue, maior o risco de um infarto ou derrame. O sangue circula melhor quando os vasos sangüíneos estão livres, sem obstruções. É por isso que você precisa conhecer o nível do seu colesterol. Se ele estiver alto, você pode tomar algumas medidas para baixá-lo.

Uma boa alimentação e a prática de exercícios físicos podem ajudar nesse processo. Algumas pessoas também precisam de medicações para controlar o seu colesterol. O seu médico pode ajudá-lo a colocar em ação um plano para controlar o seu colesterol.

Acompanhando seu colesterol

O colesterol pode ser medido por um simples exame de sangue e o resultado indica a quantidade de colesterol que você tem no sangue. Faça sempre o exame quando seu médico pedir. À medida que você se esforça para diminuir o seu colesterol, os valores mudarão lentamente. Mas fique tranqüilo, eles irão diminuir; seja paciente e continue de olho!

Seu nível de colesterol total

Um exame de sangue lhe fornecerá um número que indica a quantidade total de colesterol presente no seu sangue. Quanto maior for esse número, maiores as chances do colesterol se acumular nos vasos sangüíneos.

Para a sua saúde, é recomendável que o seu colesterol total esteja abaixo de 200. Mesmo que seu colesterol esteja apenas ligeiramente elevado, você corre um risco maior de apresentar problemas de saúde.

Meu colesterol total é: ________________

Seu nível de lipídeos

Uma menor quantidade de sangue circula quando o colesterol se acumula nas paredes dos vasos sangüíneos. O colesterol total é apenas uma parte dessa história.

O colesterol é feito de diferentes tipos de gorduras ou “lipídeos”. Se o seu colesterol total está elevado é importante conhecer o seu perfil de lipídeos. Os lipídeos mais importantes são o HDL e LDL. Os lipídeos são medidos por meio de um exame de sangue colhido em jejum (ficar sem comer por um determinado tempo antes da realização do exame). Juntamente com o colesterol, os triglicérides (outro tipo de gordura) podem também bloquear as artérias. Desse modo, conhecendo os valores do seu HDL, LDL e triglicérides, assim como seu colesterol total, você tem uma visão mais completa do seu nível de colesterol.

• O HDL é conhecido como colesterol “bom”. Ele é transportado pela corrente sangüínea e não bloqueia os seus vasos sangüíneos. Os níveis de HDL são afetados pela quantidade de exercíciosque você pratica e pelo que você come. Para a maioria das pessoas o valor do HDL deve ser maior que 40 mg/dL se for homem, e maior que 50 mg/dL se for mulher.

• Meu colesterol HDL é: ________________

• O LDL é conhecido como colesterol “ruim”. Isso porque ele pode se aderir às paredes das artérias e bloquear a passagem do sangue. Os níveis do LDL são bastante afetados pelo que você come. Para a maioria das pessoas o valor do LDL deve estar abaixo de 100 mg/dL.

• Meu colesterol LDL é: ________________

• Os triglicérides são um tipo de gordura que o corpo usa para estocar energia. O excesso de triglicérides pode aumentar o seu risco de doença cardíaca. Os níveis de triglicérides devem estar abaixo de 150 mg/dL.

• Meu nível de triglicérides é: ________________