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Medindo sua pressão arterial

A pressão arterial é o resultado da força com a qual o coração bombeia o sangue aos vasos do seu corpo. Você pode medir a sua pressão arterial usando um aparelho denominado monitor digital. Meça a pressão com a freqüência que o seu médico te orientar. É conveniente que você faça esse procedimento sempre no mesmo horário do dia.

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1. Relaxe

  • Aguarde pelo menos meia hora depois de fumar, comer ou de praticar exercícios para medir sua pressão arterial.

  • Sente-se à mesa confortavelmente. Coloque o monitor perto de você.

  • Descanse por alguns minutos antes de iniciar o procedimento.

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2. Coloque o manguito

  • Coloque seu braço sobre a mesa, com a palma da mão para cima. Seu braço deve estar na mesma altura do seu coração. Coloque o manguito ao redor da parte superior do braço, logo acima do seu cotovelo, de preferência, diretamente sobre a pele e não sobre a roupa.

  • Certifique-se de que o manguito tenha o tamanho adequado para seu braço. Caso ele não dê a volta ao redor da parte superior do seu braço, providencie um manguito maior.

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3. Insufle o manguito

  • Insufle o manguito até que a escala atinja o número 160. Caso você tenha um manguito que se insufle automaticamente, pressione o botão para que ele comece a se encher de ar.

  • O manguito deve apertar seu braço e, em seguida, vai afrouxando lentamente.

  • Os números vão diminuindo aos poucos. Quando eles pararem, a leitura da sua pressão arterial aparecerá registrada no visor do aparelho.

  • Caso você obtenha uma medida que seja ou muito alta ou muito baixa para você, relaxe por alguns minutos. Depois refaça o teste.

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4. Anote os resultados

  • Anote as medidas da sua pressão arterial. Anote a data e hora. Anote os resultados sempre no mesmo lugar, por exemplo, em um caderno. Retire o manguito do seu braço e desligue o aparelho.

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