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Enxaquecas e dores de cabeça em salvas

Enxaquecas e dores de cabeça em salvas causam uma dor intensa, pulsátil, num dos lados da cabeça. Quando você tem enxaqueca, você pode ter náusea e vômitos e ficar muito sensível à luz e aos sons. Você pode também ter alguns sinais de aviso antes do início da dor, como enxergar luzes piscando ou, mesmo, perder a visão por alguns momentos. As dores de cabeça em salvas se repetem em seqüência, por dias ou meses. A dor se localiza em  volta ou atrás de um dos olhos. A enxaqueca e a dor de cabeça em salvas podem ter muitas causas.

O que você deve fazer para ajudar a prevenir as enxaquecas e as dores de cabeça em salvas:

  • Evite alimentar-se com queijos muito fortes, nozes, feijão, chocolate, vinho tinto ou alimentos que contenham cafeína, nitratos e glutamato monossódico.

  • Não trabalhe em lugares com pouca luz.

  • Reduza o estresse, o máximo que você puder.

  • Durma suficientemente todas as noites.

  • Exercite-se regularmente sob a orientação do seu médico.

O que fazer para aliviar a dor:

  • Fique quieto e descanse.

  • Use gelo para amortecer a dor. Embrulhe um pouco de gelo ou uma lata de refrigerante gelada dentro de um pano. Comprima o local da dor por 10 minutos. Repita isso a cada 20 minutos.

  • Evite a luz. Use óculos escuros, desligue as luzes e feche as cortinas. Quando estiver em local aberto, use um chapéu ou boné com aba larga.

  • Beba bastante líquidos. Beba água com gás ou refrigerantes sem cafeína em pequenos goles para ajudar a aliviar a náusea.

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