A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
Clique em uma letra para ver a lista das condições que iniciam com a respectiva letra.
Clique em “Índice da biblioteca” para voltar para a lista de todos os tópicos.

Prevenindo as enxaquecas: evitando os gatilhos

O primeiro passo para prevenir as enxaquecas é conhecer o que desencadeia as suas crises (ou seja, os gatilhos). Dessa forma, você pode tentar controlar os seus gatilhos para evitar as crises ou reduzir a gravidade de suas enxaquecas.

Image

Conheça quais são os seus gatilhos

Você pode ter mais de um gatilho e eles podem agir em conjunto. Alguns gatilhos comumente relacionados à enxaqueca incluem:

  • Alimentação e nutrição: Pular refeições e ingerir pouca água pode desencadear as dores de cabeça. Do mesmo modo, a ingestão de alguns tipos de alimentos, como queijos muito fortes ou salsicha.

  • Álcool: As bebidas alcoólicas são gatilhos comuns para a enxaqueca. Entre elas, ressalta-se o vinho tinto.

  • Produtos químicos: Alguns tipos de cheiro, de produtos de limpeza, a gasolina e alguns perfumes e tintas podem ser gatilhos. Para aqueles que estão em ambientes com outras pessoas que fumam, a fumaça do cigarro também pode ser um gatilho. 

  • Emoções: O estresse pode desencadear as dores de cabeça ou piorar as crises quando já estiverem ocorrendo.

  • Interrupção do sono: Dormir pouco e atrapalhar o ciclo rotineiro de sono com viagens que incluem diferentes fusos horários, costumam desencadear uma crise.

  • Hormônios: Muitas mulheres percebem que as enxaquecas tendem a ocorrer em uma certa época do seu ciclo menstrual. O uso de medicamentos contraceptivos (pílulas) ou a reposição hormonal na menopausa podem também desencadear enxaquecas.

  • Clima e condições ambientais: Também podem ser gatilhos as viagens aéreas, as mudanças de altitude e de pressão atmosférica, o sol forte, ou as luzes muitos intensas ou intermitentes (que permaneçam piscando por tempo prolongado).

Image

Controle os seus gatilhos

  • Evite os gatilhos, se possível. Por exemplo, fique longe de bebidas alcoólicas e comidas que precipitem suas dores de cabeça. Use produtos de limpeza de casa sem cheiro. Mantenha uma rotina regular de sono. Aprenda a lidar com o estresse para ajudar a controlar os seus gatilhos emocionais.

  • Mude o seu comportamento nos momentos em que os gatilhos não possam ser evitados. Por exemplo, repouse e beba bastante água enquanto estiver viajando.  Lembre-se de carregar com você um chapéu, óculos de sol e as suas medicações sempre que viajar. Fique atento aos sintomas iniciais da enxaqueca, de forma que você possa tratá-la bem no começo.

© 2000-2022 The StayWell Company, LLC. Todos os direitos reservados. Estas informações não pretendem substituir cuidados médicos profissionais. Siga sempre as instruções do seu profissional da área de saúde.