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Reabilitação cardíaca: aspectos emocionais

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Ter uma doença cardíaca pode ser estressante. Você pode ter preocupações quanto à sua saúde e ao seu futuro e se você ignorar esses sentimentos, eles podem retardar sua recuperação. Peça a ajuda e o apoio que você precisa à sua família e a seus amigos; os grupos de apoio emocional também podem ajudar bastante.

Concentre-se nos seus objetivos

Lembre-se que a recuperação de sua saúde leva tempo, mas aos poucos você irá se sentir melhor. É aconselhável que você se concentre nos objetivos que são importantes para você.Isso pode incluir voltar ao trabalho, retornar a todas atividades anteriores , ou passar mais tempo com a família. Uma boa dica é constatar o seu
progresso através de anotações em um calendário ou um diário.

Fale sobre suas emoções

Depois de passar por problemas cardíacos ou por uma cirurgia é normal sentir depressão ou raiva. Você pode ter dificuldade em aceitar que está doente. Nessas situações seus familiares e amigos podem compartilhar essas emoções. Ajuda muito se você conversar abertamente sobre elas, sobre o que você planeja fazer por você mesmo e como a sua família pode ajudá-lo.

Prepare-se para fazer mudanças

Apesar de ser natural você ter sentimento de negação em relação à sua doença, quanto mais cedo você aceitar sua condição de saúde, melhor. Para não correr o risco de ter mais problemas é importante pensar em algumas mudanças na sua vida. Neste sentido, sua família e seus amigos podem lhe ajudar a encarar essas mudanças de estilo de vida que deve fazer.

Você está deprimido?

Sentir-se triste ou oprimido, às vezes, faz parte da vida. Mas se a tristeza persistir, você pode estar clinicamente deprimido. Ligue para o seu médico se você:

  • Perder o interesse na comida, no sexo, ou em outras coisas que você gosta

  • Dormir muito mais ou muito menos do que o normal

  • Pensar em se suicidar

  • Sentir-se desesperançoso com relação ao futuro

  • Chorar mais do que o normal

  • Não conseguir lidar com a sua rotina normal

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