Reabilitação cardíaca: seguindo um programa de exercícios

Grande parte do programa de reabilitação cardiológica é a prática de atividade física. Fazer exercícios físicos regularmente torna seu coração e artérias coronárias mais saudáveis. Além disso, ajuda a aumentar a força muscular, a baixar a pressão arterial, a aliviar o estresse e a controlar seu peso.

Um programa supervisionado

A princípio, o objetivo é recuperar o condicionamento físico basal. Você vai começar com exercícios leves, como caminhar. Com o tempo, serão prescritos exercícios para ajudar você a ganhar força, flexibilidade e resistência física.

Dando continuidade em casa

Você não deve parar de praticar exercícios. É aconselhável que você continue a se exercitar em casa, ou em uma academia. Ao manter-se em um programa regular de exercícios, você diminuirá o seu risco futuro de ataque cardíaco e de derrame. Além disso, você se sentirá melhor e melhorará a sua aparência. Para tornar mais agradável a prática de exercícios , convide sua família e amigos para fazerem exercício com você. Ser uma pessoa ativa traz benefício para todos.

Exercícios aeróbicos

Os exercícios aeróbicos ajudam o seu coração e os outros músculos do corpo a se oxigenarem melhor. Os programas de reabilitação dispõem da prática da caminhada nas esteiras, do uso de bicicletas ergométricas e outros instrumentos para orientar esse tipo de condicionamento em seu benefício.