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Reabilitação cardíaca: seguindo um programa de exercícios

Grande parte do programa de reabilitação cardiológica é a prática de atividade física. Fazer exercícios físicos regularmente torna seu coração e artérias coronárias mais saudáveis. Além disso, ajuda a aumentar a força muscular, a baixar a pressão arterial, a aliviar o estresse e a controlar seu peso.

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Um programa supervisionado

A princípio, o objetivo é recuperar o condicionamento físico basal. Você vai começar com exercícios leves, como caminhar. Com o tempo, serão prescritos exercícios para ajudar você a ganhar força, flexibilidade e resistência física.

Dando continuidade em casa

Você não deve parar de praticar exercícios. É aconselhável que você continue a se exercitar em casa, ou em uma academia. Ao manter-se em um programa regular de exercícios, você diminuirá o seu risco futuro de ataque cardíaco e de derrame. Além disso, você se sentirá melhor e melhorará a sua aparência. Para tornar mais agradável a prática de exercícios , convide sua família e amigos para fazerem exercício com você. Ser uma pessoa ativa traz benefício para todos.

Exercícios aeróbicos

Os exercícios aeróbicos ajudam o seu coração e os outros músculos do corpo a se oxigenarem melhor. Os programas de reabilitação dispõem da prática da caminhada nas esteiras, do uso de bicicletas ergométricas e outros instrumentos para orientar esse tipo de condicionamento em seu benefício.

 

Sinais de esforço excessivo

Interrompa a prática de exercícios e ligue para seu médico caso você sinta qualquer um destes sintomas:

  • Dor ou desconforto no peito

  • Queimação, aperto, peso ou pressão no peito

  • Dor incomum no seu braço, ombros, pescoço, mandíbula ou costas

  • Dificuldade para recuperar o fôlego

  • Coração acelerado ou palpitante

  • Fadiga extrema (especialmente depois de fazer exercícios)

  • Atordoamento, tontura ou náusea

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