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Como prevenir o câncer de pele

Relaxar debaixo do sol pode ser muito gostoso, porém, em determinadas horas do dia os raios do sol são nocivos e a exposição a eles é a maior causa do câncer de pele. Essa doença é muito séria e pode oferecer risco à vida. Apesar do câncer de pele ser o mais freqüente tipo de câncer, na maioria dos casos, ele pode ser evitado.

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Qual é o seu papel na prevenção

Você pode ajudar a prevenir o câncer de pele. Comece evitando a exposição aos raios ultravioleta (raios UV) do sol. É recomendável que você não se submeta ao bronzeamento artificial, pois esse método não é mais seguro do que a exposição ao próprio sol. Essas medidas também podem ajudá-lo a evitar as rugas e os outros sinais do envelhecimento da pele induzidos pelo sol. Oriente seus filhos a seguirem essas recomendações desde cedo. Quanto mais cedo melhor para iniciarmos a prevenção do câncer de pele.

Quando você estiver ao ar livre

Proteja a sua pele quando você sair de casa durante o dia. Seja de carro ou a pé, procure seguir estas dicas:

  • Fique de olho no relógio. Evite expor-se ao sol no período das 10 às 14 horas, quando o sol é mais forte.

  • Use roupas e acessórios, como os chapéus com abas, que cubram a sua pele e couro cabeludo.

  • Aproveite as sombras e , quando necessário,use um guarda-sol, sombrinha ou guarda-chuva.

  • Lembre-se que os raios de sol são refletidos pela areia e pela água. Isso pode prejudicar a sua pele. Tome cuidado dobrado quando você estiver próximo a superfícies que refletem o sol.

  • Proteja sua pele e a de seus filho com um filtro solar.

Dicas para usar o filtro solar

Para ajudar a prevenir o câncer de pele, escolha o filtro solar mais adequado e use-o corretamente. Experimente seguir as seguintes dicas:

  • Escolha um filtro solar que tenha um fator de proteção solar (FPS) no mínimo de 15. O filtro solar deve proteger você dos raios UVA e UVB (ultravioleta A e B).

  • Se uma determinada marca de filtro solar irritar a sua pele, tente uma outra marca.

  • Reaplique o filtro solar a cada 3 a 5 horas. Se você for uma pessoa muito ativa, faça isso com mais freqüência.

  • Passe o filtro solar em qualquer área exposta da pele, desde a face até os pés. Não se esqueça das suas orelhas e lábios.

  • Lembre-se que, embora o filtro solar ajude a proteger você, isso não é sufi ciente. Evite expor-se ao sol no período das 10 às 16 horas e use roupas adequadas.

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