Prevenindo a pneumonia

Pneumonia é uma infecção que afeta os pulmões. As pessoas que estão sob maior risco para essa doença são os idosos, fumantes e pessoas com doenças pulmonares crônicas (como o enfisema e a asma). As dicas abaixo podem ajudá-lo a evitar a pneumonia, mas nunca deixe de lado as orientações de seu médico.

Evite infecções

• Lave as mãos com frequência para mantê-las livres de germes;

• Evite tocar o seu rosto e boca com suas mãos;

• Use lenços descartáveis ao invés de lenços de pano. Jogue fora os lenços de papel usados;

• Evite ficar perto de pessoas que estejam resfriadas ou gripadas;

• Procure evitar lugares cheios de pessoas;

• Pergunte ao seu médico se você precisa tomar uma vacina contra pneumonia ou uma vacina anual contra a gripe para diminuir o seu risco de pneumonia.

Pratique exercícios respiratórios recomendados

Exercícios de respiração profunda e de tosse podem ajudá-lo a limpar os seus pulmões. O seu médico pode lhe sugerir alguns exercícios. Nesse caso, ele explicará como fazê-los. Pratique os mesmos na frequência que o seu médico indicar.

Cuide do seu corpo

• Pergunte ao seu médico se você deve aumentar o seu consumo de líquidos. Em caso positivo, beba pelo menos 6 a 8 copos de líquidos por dia;

• Alimente-se bem, com refeições nutritivas;

• Evite bebidas alcoólicas;

• Não fume. Evite lugares onde as pessoas estão fumando;

• Pergunte ao seu médico se você precisa tomar uma vacina contra pneumonia ou uma dose anual de vacina contra gripe.

Equilibre atividade física e repouso

• Movimentar-se ajuda a manter os seus pulmões limpos. Pergunte ao seu médico que tipo de atividade física é melhor para você. Caminhadas são uma excelente escolha!

• Procure repousar bastante. Durma pelo menos 8 horas por noite. Descanse ou tire uma soneca durante o dia, sempre que precisar.