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Prevenindo a pneumonia

Pneumonia é uma infecção que afeta os pulmões. As pessoas que estão sob maior risco para essa doença são os idosos, fumantes e pessoas com doenças pulmonares crônicas (como o enfisema e a asma). As dicas abaixo podem ajudá-lo a evitar a pneumonia, mas nunca deixe de lado as orientações de seu médico.

Evite infecções

Washing hands

  • Lave as mãos com frequência para mantê-las livres de germes;

  • Evite tocar o seu rosto e boca com suas mãos;

  • Use lenços descartáveis ao invés de lenços de pano. Jogue fora os lenços de papel usados;

  • Evite ficar perto de pessoas que estejam resfriadas ou gripadas;

  • Procure evitar lugares cheios de pessoas;

  • Pergunte ao seu médico se você precisa tomar uma vacina contra pneumonia ou uma vacina anual contra a gripe para diminuir o seu risco de pneumonia.

Pratique exercícios respiratórios recomendados

Image of man

Exercícios de respiração profunda e de tosse podem ajudá-lo a limpar os seus pulmões. O seu médico pode lhe sugerir alguns exercícios. Nesse caso, ele explicará como fazê-los. Pratique os mesmos na frequência que o seu médico indicar.

Cuide do seu corpo

  • Pergunte ao seu médico se você deve aumentar o seu consumo de líquidos. Em caso positivo, beba pelo menos 6 a 8 copos de líquidos por dia;

  • Alimente-se bem, com refeições nutritivas;

  • Evite bebidas alcoólicas;

  • Não fume. Evite lugares onde as pessoas estão fumando;

  • Pergunte ao seu médico se você precisa tomar uma vacina contra pneumonia ou uma dose anual de vacina contra gripe.

Equilibre atividade física e repouso

  • Movimentar-se ajuda a manter os seus pulmões limpos. Pergunte ao seu médico que tipo de atividade física é melhor para você. Caminhadas são uma excelente escolha!

  • Procure repousar bastante. Durma pelo menos 8 horas por noite. Descanse ou tire uma soneca durante o dia, sempre que precisar.

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